尊敬的老师、同学们：

今天，我演讲的主题是“保护视力”。首先，请允许我谈谈，眼睛是我们心灵的窗户。我们能够看见外面的世界，也能感受到世界的美好。然而，近年来，越来越多的学生选择戴眼镜，甚至有人小就有眼镜，让我们的视力出现问题。

这让我想起了一个有趣的事实：每年有100万学生近视，而日本比中国人数还多，更可怕的是，5亿人中只有约18%是盲人和失明者。这意味着，我们每个人的小决定，都可能影响到整个世界的视力。所以，保护视力就显得尤为重要。

一、用眼姿势不正确的影响

首先，正确的用眼姿势非常重要。如果坐姿不当，眼睛会因为疲劳或紧张而变得昏暗。就像有人抢着做作业，眼睛被拉得离书本太远，容易看不清前面的物体。同时，阅读时的背要挺直，手和纸的一尺远，胸和桌一拳高，手指和笔尖一寸远，这样眼睛才能保持最佳状态。

二、使用电子产品注意休息

在用眼的时间段上，不能搞“越看越累”。记得每天晚上刷牙时，眼睛不要长时间盯着手机或电脑。适当休息后，可以适当使用电子产品。例如，在运动之后，适当坐姿调整，让眼睛和书本保持一尺远。

三、书写姿势的正确

书写时，眼睛要远离纸张一尺远，胸离桌一拳高，手指和笔尖一寸远。这样不仅能让字迹更加清晰，还能减少疲劳。举个例子，在上学路上，认真写作业的人，虽然眼睛不怎么动，但这种专注力往往能带来意想不到的好处。

四、定期检查视力

如果发现视力问题，记得尽快矫正或佩戴眼镜。无论是摘下眼镜还是佩戴，都不能让眼睛看起来很奇怪。保持良好的用眼习惯至关重要。

保护视力，从我做起；预防近视，要常记。让我们共同努力，让我们的视界更加明亮、更加精彩！谢谢大家！