为保证活动高起点、高质量、高水平开展，通常需要预先制定一份完整的活动方案，活动方案是从活动的目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。我们应该怎么制定活动方案呢？下面是小编帮大家整理的，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

掰手腕大赛活动策划方案 1

一、活动引言

开学已经两个月了，许多同学也已经投入到紧张的学习当中。考虑到举办活动的实用性，高效性和经济性，经过班委商提议，同学同意，12过控班级决定举办“12过控杯掰手腕大赛”。

二、活动目的

为了调节大家的学习生活，营造一个更加良好的学习氛围。增加同学之间的交流，拉近同学之间的关系，提高班级凝聚力。

三、活动时间

11月5日晚上10点，全班开始报名。

11月6日晚上八点，全班开始比赛。

四、活动地点，参与人员

班级宿舍走廊区域，12过控班全体同学

五、活动流程

1. 根据5日晚上的报名，在6日白天进行抽签，对晚上的比赛做好分组。

2. 在6日白天，借来一张课桌，用于比赛；买好比赛奖品，于比赛结束后发放。

3. 6日晚上，开始比赛，决出一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名。并发放奖品。

4. 比赛期间，做好拍照等记录工作，后期进行活动总结。

六、活动经费预算

一等奖奖品：保密

二等奖奖品：保密

三等奖奖品：保密

总计：

七、注意事项

1. 注意比赛的公平，公正性，在每局开始前，必须将双方放在公平的位置。

2. 由于比赛在宿舍楼进行，应注意比赛期间观众的喧哗，尽量避免“喊加油”

3. 安全第一，比赛第二。要尽量避免同学受伤的情况。

附：“12过控杯掰手腕大赛比赛规则

1、参赛者统一采用右手（互握拇指，不戴任何防护物）进行比赛，双方右手肘着台面，并成一直线。比赛姿势采用坐式，手平放在桌面上。 身体其余部分，不能触及比赛桌面。

2、比赛采用3局2胜制，每局不限时间，局与局之间可以适当休息。

3、比赛的预备阶段，双方选手的.肘部必须处于中间，肘部屈曲度由选手们自行确定。手与肩膀的距离不允许少于一个拳头的位置。开始口令一律为“预备，开始！”。

4、比赛中，拳头端部被压至接触桌面者输；任何时候，选手肘部都要和垫板接触，单脚离地、肘关节离台面或离开规定范围者输。

5、比赛时选手第一次犯规将受到黄牌警告，当局犯规两次则判当局为输。双方同时犯规，先犯规者输。

7、发现下列为犯规动作：

1）、采用下拉动作；

2）、将对方手腕往己方处下拉；

3）、双脚离开地面；

4）、抢令；

5）、肘离开肘垫；

6）松手；

7）、手腕和自己的身体接触；

掰手腕大赛活动策划方案 3

一、活动主题：

“臂”系职院情，武协成就你！

二、活动目的：

继承传统文化，弘扬武术精神。以“臂”会友，在培养团结友爱的氛围同时，也让同学们树立顽强和坚定的自信心，更丰富了校园的文化生活。

三、主办单位：

学院团委、学院社团联合会

四、策划承办单位：

武术协会 赞助单位：

五、活动时间：

xx年11月19日

六、活动地点：

学院足球场

七、活动对象：

学院全体学生

八、报名方式：

现场报名

九、活动规则：

1、由于本次比赛是体力类的比赛，故根据参赛者的`体重作一下分类：

男子类分55kg以下，55—60kg，60—65kg，65kg以上；

女子类分：90斤以下，90—100斤，100斤以上

2、参赛选手必须使用右手进行比赛。比赛时，两位选手分别坐在桌子两侧，双方必须同时将右手放到比赛指定位置，左手握拳置于背后，其余部位不得与台面接触，不得借助外力。双方选手两个大拇指紧紧相扣，在裁判发令后，谁先把对方的手掰倒，手背必须碰到桌面即为获胜。在比赛过程中，双方选手双脚不能移动，每个人的肘部不能脱离桌面，身体不能来回剧烈晃动。三局两胜。成绩相同的选手加赛一常比赛采用淘汰制。

十、活动内容：

上午：

男子区：按照报名顺序，分区抽签定对手，三局两胜定胜负，胜方晋级，胜方同时可以得到礼品一份;

女子区：（同上）

下午：

参赛者分类集合并抽签选对手，参考上午的比赛形式，晋级得出臂力王，可以获得精美礼品一份。

十一、奖励方案：

各类奖第一名1 名；第二名 1名；第三名 1名；优秀奖每类各2名；第一名有证书、奖牌及精美礼品一份，第二、三名奖牌及精美礼品一份；优秀奖可得精美礼品一份。

十二、注意事项：

1、维持好现场秩序

2、保证比赛规则的公证